Tips för bättre sömn

Sov naken eller i underkläder.

Ha en rumstemperatur på 17-19 grader.

Om du sover oroligt, vrider och vänder på dig. Lägg ett tungt täcke ovanpå ditt vanliga täcke, detta ska få dig att ligga still. Blir det för varmt, öppna fönstret!

Mörklägg rummet, en rullgardin funkar bra. Man sover bättre när det är mörkt!

Varva ner innan du lägger dig, ingen dator, tv, kaffe, cigg/snus eller något annat som kan vara uppiggande.

Undvik att träna för sent.

Varva istället ner med en kopp koffeinfritt te som roiboos och läs en bok!

Det finns även avslappningsband för insomning.